শারীরিক সমস্যা
অল্পতেই ক্লান্তি
গর্ভাবস্থায় ক্লান্তি খুবই সাধারন ব্যাপার।গর্ভাবস্থায় মায়ের শরীরে অনেক পরিবর্তন আসে তাই ক্লান্ত লাগে।গর্ভাবস্থায় প্রথম তিন মাসে ক্লান্তি ভাব অনেক বেশী হয় কারন এই সময় মায়ের শরীর শিশুর জন্য প্রস্তুত হয়।যদি ক্লান্তিভাব দীর্ঘস্থায়ী হয় তাহলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন । কারন অনেক সময় দেখা যায় যে গর্ভবতী মায়েরা রক্তশূন্যতায় ভুগে থাকেন এই কারনে ক্লান্তিবোধ আসতে পারে।এছাড়া প্রচুর পরিমানে বিশ্রাম নিন এতে করে অনেকটা সুস্থ বোধ করবেন।প্রচুর স্বাস্থ্যকর খাবার আপনার ক্লান্তি দূর করতে পারে।খাবারে অরুচি থাকলে , অল্প অল্প করে বারবার খান। কিছু হালকা ব্যায়াম করতে পারেন যেমন হাটা ও সাঁতার ক্লান্তি দূর করবে এবং রাতের ঘুমও ভাল হবে।
ব্যথা আর ব্যথা
গর্ভাবস্থায় ব্যথা নিত্যদিনের সংগী । তবে এতে চিন্তিত হওয়ার কিছু নেই।গর্ভের শিশু আপনার শরীর, হাড় ও পেশীর উপর চাপ ফেলে। তাই হাত, পা ও পেটের চারপাশে ব্যথা থাকতে পারে।ব্যথা কমানোর কিছু উপায়
- কিছুক্ষন বসুন
- যে পাশে ব্যথা হচ্ছে তার অপর পাশে কাত হয়ে ঘুমাবেন
- হালকা গরম পানি দিয়ে গোসল করতে পারেন
- ব্যথার স্থানে গরম পানির ব্যাগ ব্যবহার করতে পারেন
- বিশ্রাম নিন
দাতেঁর মাড়ি থেকে রক্ত পড়া
গর্ভাবস্থায় অনেক সময় দাঁত থেকে রক্ত পড়ে ও মাড়ি ফুলে যায়।দাঁতে সমস্যা শিশুর বিকাশকে বাধাগ্রস্থ করে এর ফলে প্রিম্যাচিউর বেবী জন্ম নিতে পারে।দিনে দুই বার টুথপেস্ট দিয়ে দাতঁ মাজুন। নরম ব্রাশ ব্যাবহার করুন। ডাক্তারের পরামর্শ নিন ও দাঁতের যত্ন নিন।
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন
আপনার মতামত আমাদের কাছে অনেক মুল্যবান,তাই মুল্যবান মতামত আমাদের কে জানান